En Michoacán crece la tendencia entre jóvenes a practicar el détox digital como mecanismo para reducir la dependencia tecnológica y afrontar la vuelta al trabajo o a clase con mayor concentración y bienestar.
Desconectarse del móvil y de las pantallas se percibe como una forma de dar respiro a la mente y al cuerpo en un contexto de hiperconexión constante.
Un estudio de hábitos de desconexión digital elaborado por SPC revela que más de la mitad de los jóvenes (56,5%) se ha planteado hacer un détox y que seis de cada diez conoce a alguien que ya lo ha probado.
Estos datos apuntan a un cambio de mentalidad en el que el bienestar digital ocupa un lugar creciente entre las preocupaciones de las nuevas generaciones.
Los fabricantes han incorporado funciones en los sistemas operativos móviles para facilitar la desconexión, como modos que silencian notificaciones o controles que limitan el tiempo de uso de aplicaciones.
Herramientas como “No molestar” o las opciones de Bienestar digital permiten fijar franjas sin interrupciones y establecer límites a aplicaciones de ocio como redes sociales.
Paralelamente, aumenta la popularidad de los denominados dumbphones, teléfonos básicos que ofrecen solo llamadas y mensajes y prescinden del acceso a internet.
Estos dispositivos reducen distracciones y se utilizan de forma temporal o permanente por quienes buscan simplificar su relación con la tecnología.
Compañías del sector comercializan modelos sin conexión, incluidos teléfonos de diseño retro tipo concha, dirigidos a consumidores que desean una pausa del uso intensivo del smartphone.
Además, sustituir parte del tiempo de pantalla por actividades offline —lectura, escritura, fotografía analógica o deporte— aparece como una alternativa habitual para recuperar equilibrio.
Especialistas en salud digital recomiendan incorporar rutinas de desconexión a lo largo del año, no solo en periodos vacacionales, para proteger la salud mental, mejorar la calidad del sueño y mantener el rendimiento en el día a día.
Fuente: contactonoticias.com.mx